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龙8long8,运动汇丨学起来!减重期间的正确喝水方式

类别:行业新闻 发布时间:2025-07-03 11:34:21 浏览:

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  当水分充足时,脂肪的分解效率会大大增加。龙8hk登录专家强调在减重期间要充足饮水,建议用白开水或淡茶水来替代含糖饮料。龙8hk登录如果餐前适当地饮水也有助于控制单餐的进食量。专家推荐成年女性一天的基础饮水量是1500毫升,而成年男性建议至少在1700毫升。此外,在运动的前、中龙8long8、后期可适当地再增加饮水,每次100-200毫升。如果强度过大,还应适当地补充电解质。快来了解一下吧!

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